Io sono Belè

Luglio 2, 2019

Ciao io sono Belè, un Ara AraRauna,  sono nata a Giugno del 2018, assieme al mio fedele compagno umano Tiziano ( Guida Ambientale Escursionista -AIGAE –  che di professione accompagna le persone in Natura, illustrando loro le caratteristiche ambientali e culturali dell’area visitata, e tra l’altro l’unica guida in Europa col Pappagallo) siamo disponibili ad accompagnarti in spettacolari passeggiate che ti rimarranno per sempre in un angolo del Tuo cuore. E forse chissà se sarai fortunato potrai anche godere di un mio volo libero sopra la Tua testa e magari farci assieme un  selfie.

Per informazioni contatta il mio fedele compagno al cell. +39 3500 779192

A presto

Belè

 

Piramidi di Zone

Luglio 1, 2019

C’è un luogo un pò fiabesco , una foresta di pietra che svetta in una valle vista lago..le piramidi di Zone: quando la natura dà spettacolo!
Cosa c’è di meglio se nella passeggiata scopriamo anche gli aspetti naturalistici di ciò che ci circonda ?

Accompagnati da Tiziano – Guida Ambientale Escursionista AIGAE – scoprirai un fantastico luogo


info e prenotazioni : Hakuna Matata Lake Iseo 035971070
WWW.HAKUNAMATATA.FUN

AIGAE

Luglio 1, 2019

Per le vostre passeggiate indimenticabili affidati a una  Guida AIGAE – Associazione Italiana Guide Ambientali Escursionistiche è l’Associazione di categoria nazionale che rappresenta chi per professione accompagna le persone in Natura, illustrando loro le caratteristiche ambientali e culturali dell’area visitata.

https://www.aigae.org/

Per Info e prenotazioni: +39 3500779192

(Shinrin-yoku – Bagno nella Foresta) Camminare in montagna: straordinari benefici per la salute, il corpo, la mente e lo spirito

Luglio 1, 2019

Prenota anche TU, e prova gli STRAORDINARI BENEFICI dello

(Shinrin-yoku – Bagno nella Foresta)

I medici consigliano di fare regolare attività fisica, anche solo una camminata al giorno, ma se vi trovate in montagna i benefici saranno moltiplicati sia in rapporto all’altitudine che rispetto alla asperità dei percorsi. Tra i benefici che si possono avere c’è prima di tutto quello di perdere peso o comunque riuscire a mantenersi in forma.  Lo sforzo che comporta una semplice camminata in montagna permette di ottenere buoni risultati anche senza apportare grandi modifiche al proprio regime alimentare. La camminata di montagna la può fare chiunque, anche chi è in sovrappeso, con l’unica raccomandazione di intraprendere questa semplice attività fisica per gradi, sia per quanto riguarda la velocità che l’altitudine, in modo da dare il tempo al proprio corpo di abituarsi. In particolare camminare in montagna brucia intorno al 40% di grassi, a differenza invece di chi fa jogging in piano, dove il corpo attinge soprattutto alle riserve di energia che arrivano dai carboidrati.
Lo sforzo non è paragonabile tra i due tipi di attività, nel senso che correre ne richiede uno maggiore e quindi richiede “zuccheri semplici”, mentre nel camminare in salita per esempio riduce lo sforzo ma con ottimi risultati a parità di tempo.
In definitiva la camminata in montagna è ottima per eliminare gli accumuli adiposi perché l’energia impiegata sfrutta proprio le riserve dei grassi. Camminare nei percorsi montani spesso in salita è un buon modo per tonificare gli arti inferiori e i glutei. Ne beneficia quindi anche l’aspetto. Se poi volete usare anche i bastoncini sia per mantenere un migliore equilibrio che per alleggerire le forze esercitate su ginocchia e caviglie, farete esercizio anche con le braccia.
C’è un detto universalmente noto che dice che “l’aria di montagna fa bene” ed è assolutamente vero, perché ne beneficia a pieno l’apparto respiratorio e quindi anche quello cardiovascolare.
La camminata in genere, ma in particolare quella in montagna fatta regolarmente, previene tutte quelle malattie legate alla sedentarietà quali gli infarti, le ischemie, gli ictus, le trombo-embolie, ecc.
In particolare i valori pressori tendono a scendere, sia per quanto riguarda la minima che la massima, proprio grazie all’alta quota. Camminare in montagna infatti induce a metabolizzare i grassi in modo diverso tanto che ne risente positivamente anche il colesterolo, che si mantiene nella norma. Se prenderete questa sana abitudine noterete che la fatica avvertita le prime volte gradualmente sparirà, segno che siete riusciti a spingervi oltre la cosiddetta “soglia aerobica”, e sentirete sempre meno la fatica.
Alcuni la chiamano “montagna-terapia” quella di riunirsi in gruppi di massimo 10 persone che, attraverso le escursioni, riescono a sviluppare le proprie potenzialità emotive e a regolare la risposta psicofisica proprio in relazione ai benefici della montagna. In tal modo possono anche creasi legami molto profondi tra chi condivide l’amore per la natura e un percorso che con l’obiettivo del benessere
Gli esperti favoriscono quella capacità che i monti e il lago hanno di conferire uno stato di tranquillità a chi ha la fortuna di poterle frequentare o addirittura viverci stabilmente. Infatti essere circondati dalla natura, respirare aria con ossigeno rarefatto e pulito lontano dal caos e dallo smog cittadino, ascoltare lo stesso silenzio della montagna, è un esperienza che espande lo spirito e ci mette in contatto con il nostro corpo (Shinrin-yoku – Bagno nella Foresta).
Provate ad ascoltare il vostro respiro, ad avvertire il battito del vostro cuore, a sentire i profumi, il vento, i suoni stessi dei monti e avvertirete quanto può essere stupefacente ammirare il paesaggio che si trova intorno a noi. Vi sentirete fortunati ad avere questo privilegio. E’ molto probabile che una sensazione del genere sia avvertita soprattutto da chi non vive a contatto diretto con la montagna perché si reca periodicamente.  Uno tra i benefici della camminata tra i monti è proprio quello di riuscire a scaricare le tensioni accumulate nella vita quotidiana e di conferire uno stato di serenità, se non vera e propria felicità. La stessa combinazione di colori sui quali ci si sofferma e spaziare lo sguardo sono fonte di pace.  Il verde dei boschi e l’azzurro del cielo specie nella bella stagione, oppure i colori caldi dell’autunno tra il giallo e il rosso, conciliano quel riposo che coinvolge anche l’udito, spesso non più abituato ai suoni della natura. Il corpo infatti che si muove anche solo per una camminata stimola il cervello a secernere il cosiddetto “ormone della felicità” che è la serotonina (avete capito come si scatena lo “Shinrin-yoku” 🙂 ). Se abbinate gli splendidi paesaggi vi sarà facile allontanare lo stress e riequilibrare corpo e mente. Camminare in montagna è il modo migliore per vedere tutto sotto un punto di vista nuovo, diverso dal solito, così da farsi pervadere dalla tranquillità di questi
L’altitudine della montagna riserva di per se ulteriori benefici per particolari patologie, come per esempio l’allergia agli acari della polvere. In genere ne beneficiano tutti coloro che soffrono di patologie allergiche respiratorie e anche di l’asma, la composizione dell’aria stimola una maggiore ossigenazione dei tessuti. L’organismo infatti tende a produrre una maggiore quantità di globuli rossi che aiutano a camminare con meno fatica, perché i muscoli sono appunto più ossigenati. Fate caso per altro agli sportivi professionisti che preferiscono la montagna per i loro allenamenti, per riuscire a portarsi verso una forma fisica ottimale. Anche chi soffre di anemia potrà sentirsi meglio camminando per i sentieri di montagna e lo stesso vale per i bambini. In quest’ultimo caso la montagna può essere stimolante per quanto riguarda i bambini tendenzialmente inappetenti e iperattivi che attraverso il gioco, le camminate, e la stessa temperatura dell’aria, hanno uno stimolo in più alla fame e riescono a riposare meglio.
Non vi resta quindi che programmare le vostre Passeggiate in Paradiso,  per usufruire degli innumerevoli aspetti positivi di un’attività che di sicuro allunga l’aspettativa di vita.

Lovere: Inaugurazione Pista di pattinaggio sul ghiaccio

Dicembre 9, 2018

Da domenica 9 dicembre 2018 fino a giovedì 28 febbraio 2019 sarà possibile pattinare a Lovere presso il “PalaGhiaccio”, una struttura totalmente coperta posizionata al centro della piazza semicircolare del Porto Turistico e comprendente una pista di 30 per 16 metri.

L’inaugurazione si terrà sabato 8 dicembre 2018 alle ore 14:00 presso il Porto Turistico.

ORARI DI APERTURA
– da lunedì a venerdì: 16.00-18.30 e 20.00-23.30;
– sabato e prefestivi: 14.00-18.30 e 20.00-23.30.
– domenica e festivi: 10.00-12.00, 14.00-18.30 e 20.00-23.30.

COSTI
Ingresso: 5,00 €
Noleggio pattini: 2,00 €
La domenica, dalle ore 10 alle ore 12, il costo del biglietto è di 3,00 € (ingresso + noleggio pattini).

Tavernola Bergamasca: Il Villaggio e la Fabbrica di Babbo Natale

Dicembre 9, 2018

Aprono le porte del fantastico villaggio incantato della fabbrica di Babbo Natale, i folletti e gli gnomi vi aspettano, potrete vedere gli aiutanti di Babbo Natale al lavoro e far diventare realtà quello che fino ad ora è stato un sogno. Insieme stanno preparando i doni da consegnare a tutti i bambini che avranno inviato la letterina. Quest’anno vi aspettano anche le renne di Babbo Natale che faranno animazione nel villaggio.
Il villaggio aprirà le porte Domenica 9 e 16 Dicembre nei seguenti orari: 9.30-12.00 / 14.00-18.00.
Il Villaggio potrà essere raggiunto con un percorso a piedi dove si potranno incontrare i personaggi delle fiabe oppure con il Tram storico e si potrà raggiungere la meta accompagnato da simpatici folletti che guideranno nel cammino attraverso le novità del villaggio.
L’ufficio postale di Babbo Natale lavora ininterrottamente per ricevere le letterine di tutti i bambini. Gli gnomi al lavoro preparano i pacchi di Natale, che Babbo Natale porterà con la sua slitta.
Nel magico villaggio, troverete la grotta di Babbo Natale, dove sarà possibile fare la foto ricordo… E tanta animazione con gli Elfi aiutanti di Babbo Natale. Nel paese saranno allestiti fantastici MERCATINI DI NATALE e la fattoria allieterà il paese con tutte le numerose comparse.
Il costo per il Tram e l’entrata al Villaggio è di € 3,00 a persona.

Riva di Solto: Musical “Bandiera Gialla”

Dicembre 8, 2018

La Biblioteca di Riva di Solto e la Parrocchia San Nicola presentano la rassegna teatrale “Su il sipario”.
Sabato 8 dicembre 2018 presso l’Oratorio San Giovanni Bosco si terrà lo spettacolo “Bandiera Gialla” di Adoproject e del Gruppo teatro Vico di Castro.

Lo spettacolo, a ingresso gratuito, avrà inizio alle ore 20.30.